行程概览
五天四夜的旅程聚焦拉萨市区与林周县的自然风光，适合首次进藏的旅行者，平衡文化探索与休闲体验。
详细行程
- Day 1: 抵达拉萨适应高原
- 上午：抵达拉萨贡嘎机场，乘机场大巴（30元）至市区，入住供氧酒店（约300元/晚）。
- 下午：休息适应海拔，避免剧烈运动。
- 晚上：八廓街漫步，品尝藏式酸奶（10元）。 - Day 2: 拉萨市区文化之旅
- 上午：参观布达拉宫（门票200元），需提前预约。
- 下午：大昭寺朝圣（门票85元），体验转经道。
- 晚上：观看《文成公主》实景剧（门票380元）。 - Day 3: 林周自然探索
- 包车前往林周县（约500元/车），沿途欣赏高原牧场和黑颈鹤保护区。
- 参观热振寺，感受藏传佛教宁静氛围。
- 返回拉萨，晚餐尝试藏香猪（人均80元）。 - Day 4: 纳木错一日游
- 跟团前往纳木错（团费约300元），欣赏圣湖美景，注意防风保暖。
- 傍晚返回拉萨，自由购买牦牛肉干等特产。 - Day 5: 返程前的休闲
- 上午：逛冲赛康市场，挑选纪念品。
- 下午：根据航班时间乘机场大巴离开。
费用预算
| 项目 | 费用（人均） |
|---|---|
| 住宿 | 1200元（4晚经济型酒店） |
| 餐饮 | 800元（藏餐、川菜为主） |
| 交通 | 600元（包车+市内交通） |
| 门票 | 665元（主要景点） |
| 其他 | 300元（纪念品+应急） |
| 约3565元 |
实用贴士
1. 高原反应：提前服用红景天，抵达后勿洗头洗澡。
2. 礼仪：寺庙内禁止拍照，尊重当地习俗。
3. 天气：昼夜温差大，需备羽绒服和防晒霜。
4. 交通：拉萨市区打车10元起，建议使用滴滴。