一、行程概览与核心思路
本路线是一次从高海拔藏地文化核心区向低海拔岭南山水典范的跨越式旅行。全程需合理规划交通与适应时间，建议总行程安排10-14天，其中拉萨林周阶段1-2天，交通中转2-3天，桂林及周边深度游览5-7天。
二、第一阶段：拉萨林周出发准备
林周亮点速览：林周县位于拉萨北部，拥有热振寺、虎头山水库等景点，可感受藏地田园与宗教文化。建议出发前一日在拉萨市区休整，采购少量便携补给。
出发交通：从林周县城乘客运车辆返回拉萨市区（约1.5小时）。由拉萨前往桂林，最推荐采用“铁路+飞机”组合方案：
1. 方案A（经济舒适）： 乘Z字头列车从拉萨至西安或郑州（约24-30小时），再转乘高铁至桂林（约7-9小时）。列车行程可逐步适应海拔下降，并欣赏沿途地貌变化。
2. 方案B（快捷）： 从拉萨贡嘎机场直飞或经成都、重庆中转至桂林两江国际机场。直飞航班较少，中转是常见选择，总耗时约6-10小时。
三、第二阶段：桂林山水深度游览规划
核心游览区：
- 桂林市区（建议1-2天）： 象鼻山、两江四湖夜游、靖江王城、东西巷历史文化街区。品尝桂林米粉、啤酒鱼。
- 阳朔县（建议2-3天）： 漓江精华段漂流（杨堤至兴坪）、遇龙河竹筏、骑行十里画廊、观看《印象·刘三姐》实景演出、西街体验。
- 龙脊梯田（建议1-2天）： 从桂林市区乘车前往，观赏金坑大寨、平安寨等壮瑶族梯田景观，适合摄影与徒步。
文化适应提示： 从干燥高原骤抵湿润桂林，需注意防潮保暖，饮食从油腻转为清淡需循序渐进，适量饮用当地凉茶缓解湿热。
四、预算与装备建议
大致预算（人均）： 交通费用因选择差异大，火车组合约1500-2500元，飞机中转约2000-3500元。桂林段住宿餐饮及门票每日约300-500元。
必备装备： 身份证件、防晒与防雨用品、舒适徒步鞋、便携肠胃药品、相机。从拉萨出发时需备好保暖外套，抵达桂林后可换穿轻便衣物。
五、行程优化与注意事项
1. 建议将桂林行程安排在旅程后半段，确保身体已从高原环境完全适应。
2. 提前预订桂林至阳朔的漓江漂流票务，选择正规航运公司。
3. 尊重两地民族风俗，在藏区遵守寺庙礼仪，在桂林龙脊尊重壮族、瑶族生活习惯。
4. 此线路最佳旅行时间为春秋两季，避开西藏冬季严寒与桂林夏季汛期。
这份攻略将帮助您实现从神圣雪域到诗意山水的平滑过渡，享受一场跨越中国地理与人文画卷的难忘旅程。